{"id":21041,"date":"2025-04-12T06:04:43","date_gmt":"2025-04-12T11:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/costaricainfolink.com\/es\/?p=21041"},"modified":"2025-08-01T08:47:40","modified_gmt":"2025-08-01T13:47:40","slug":"de-donde-viene-la-energia-real-el-poder-del-ayuno-seco-y-la-dieta-frugivora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/costaricainfolink.com\/es\/de-donde-viene-la-energia-real-el-poder-del-ayuno-seco-y-la-dieta-frugivora\/","title":{"rendered":"\u00bfDe D\u00f3nde Viene la Energ\u00eda Real? El Poder del Ayuno Seco y la Dieta Frug\u00edvora"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Extraordinario Frug\u00edvoro Corredor Ruso. Diario de 10 D\u00edas de Ayuno Seco. Superpoderes Humanos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Vyacheslav Timoshenko<\/strong>: una persona no obtiene energ\u00eda de la comida. La comida quita energ\u00eda, incluso las frutas. Durante 11 d\u00edas en las monta\u00f1as, cargu\u00e9 piedras y rocas, entren\u00e9 y corr\u00ed 40 km con una mochila de 15 a 20 kg. Cuando est\u00e1s en el s\u00e9ptimo, octavo, d\u00e9cimo u und\u00e9cimo d\u00eda de ayuno seco, dime: \u00bfde d\u00f3nde viene la energ\u00eda? Sin agua, sin comida. Sin embargo, con cada d\u00eda que pasa, hay m\u00e1s y m\u00e1s energ\u00eda, tanta que ni siquiera quiero dormir. Solo quiero seguir movi\u00e9ndome, y cuanto m\u00e1s te mueves, m\u00e1s energ\u00eda tienes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe class=\"youtube-player\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mhfWwrjX7Lw?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=es-ES&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Sol\u00eda preguntarme c\u00f3mo puedes entrenar solo con frutas. Pensaba que era completamente irreal, que necesitabas prote\u00ednas, al menos algunos frutos secos. Pero todo estaba en mi mente. Cuando solt\u00e9 esa creencia y simplemente segu\u00ed adelante, me di cuenta de que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>Cuanto m\u00e1s energ\u00eda gastas, m\u00e1s ganas.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuanto m\u00e1s esfuerzo pones, m\u00e1s fuerza recibes.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuanto m\u00e1s entrenas por la ma\u00f1ana, m\u00e1s energ\u00eda y fuerza tendr\u00e1s durante todo el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">As\u00ed que no es la comida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Me gustar\u00eda presentarles a uno de los frug\u00edvoros m\u00e1s extraordinarios de Rusia, que tambi\u00e9n practica la autonom\u00eda a largo plazo: vivir sin comida, agua y sue\u00f1o, lo que dur\u00f3 2 a\u00f1os, 5 meses y 15 d\u00edas. Pero sobre esto, en la segunda parte. En este v\u00eddeo, presenta la primera etapa de su vida consciente, que comenz\u00f3 hace unos 14 a\u00f1os con el estilo de vida frug\u00edvoro y su primer ayuno seco de 10 d\u00edas en 2013.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Viacheslav Timoshenko es un emprendedor frug\u00edvoro y corredor. Es presidente del Consejo de Administraci\u00f3n de la editorial <em>Argumentos de la Semana<\/em> y fundador del Club Juvenil de Artes Marciales Slava en la ciudad de Kerch, donde naci\u00f3 en 1969.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abHasta los 26 a\u00f1os, com\u00ed alimentos tradicionales como cualquier otra persona. Pero solo a los 26 me di cuenta de que ten\u00eda que cambiar algo. Me sent\u00eda inc\u00f3modo despu\u00e9s de comer. En ese momento, no entend\u00eda que la comida deber\u00eda dar energ\u00eda, no quitarla. No me gustaba la sensaci\u00f3n de letargo despu\u00e9s de comer, cuando el cuerpo simplemente se apaga y te sientes como una boa en inactividad. \u00bfPero qu\u00e9 piensan las personas? Que eso es normal. Es como que te cargas y luego liberas la energ\u00eda. Yo tambi\u00e9n pensaba as\u00ed. Pero cuando cambi\u00e9 mi dieta, dejando solo la carne, de inmediato sent\u00ed una enorme diferencia en mi forma de pensar, mi estilo de vida, mis acciones. Todo cambia completamente: la visi\u00f3n de la vida, las relaciones con las mujeres, la presencia en el mundo. \u00bfPor qu\u00e9 vine a este mundo? \u00bfCu\u00e1l es mi prop\u00f3sito aqu\u00ed? Renunciar a la carne fue un peque\u00f1o paso, pero tuvo un gran impacto en mi capacidad para seguir trabajando en m\u00ed mismo, para seguir renunciando a cosas.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">A los 41 a\u00f1os, Viacheslav se dio cuenta de que no estaba satisfecho con su salud y apariencia. As\u00ed que comenz\u00f3 a trabajar en s\u00ed mismo. Desde hace 5 a\u00f1os, practica el ayuno seco y una dieta mono-frug\u00edvora, llevando un estilo de vida intenso: correr, nadar, hacer paracaidismo y dormir solo 3 a 4 horas al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ahora, Viacheslav est\u00e1 convencido de que la energ\u00eda de una persona no proviene de la comida, sino de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abVine al curso de ayuno seco. Antes de eso, practiqu\u00e9 el ayuno seco dos veces durante tres d\u00edas, varias veces durante 24 horas y una vez durante 7 d\u00edas. Hoy es el cuarto d\u00eda: corr\u00ed 5 km y me siento genial. Cada d\u00eda mejora m\u00e1s; cada d\u00eda me siento m\u00e1s fuerte f\u00edsica y espiritualmente.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abHoy, el quinto d\u00eda est\u00e1 llegando a su fin. En unas pocas horas\u2026 Bueno, me levant\u00e9 esta ma\u00f1ana y corr\u00ed 5 km, pero no fue exactamente lo mismo que ayer. Estaba un poco m\u00e1s d\u00e9bil: 5 km, 800 m\u2026\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abEl sexto d\u00eda de ayuno seco est\u00e1 terminando. \u00bfPor qu\u00e9 estoy tan feliz y satisfecho? Porque hoy fue el primer d\u00eda que nad\u00e9 en el mar y tuve contacto con el agua. Me siento genial: corr\u00ed 5 km, hice 1000 abdominales y 500 flexiones. Me siento incre\u00edble.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abEl s\u00e9ptimo d\u00eda de ayuno seco est\u00e1 terminando, y hoy sent\u00ed que, probablemente a partir de ma\u00f1ana, reducir\u00e9 mi actividad f\u00edsica.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abHoy es mi octavo d\u00eda, est\u00e1 terminando. Subimos una monta\u00f1a de 500 m. Hay una cascada y un manantial. Me siento de maravilla.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abEl noveno d\u00eda de ayuno seco est\u00e1 terminando. Me siento genial, aunque a veces me siento d\u00e9bil y en ocasiones tengo calor y fr\u00edo.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abCuando comenz\u00f3 el d\u00e9cimo d\u00eda, me di cuenta de que era hora de romper el ayuno. Si te enfermas, te sientes mal o algo m\u00e1s te molesta, haz un ayuno y todo pasar\u00e1. Todas tus enfermedades desaparecer\u00e1n.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Lo primero que hice para cambiar algo, para introducir un poco de estr\u00e9s, fue ponerme un objetivo. Simplemente me despert\u00e9 por la ma\u00f1ana y corr\u00ed 52 km. \u00bfPor qu\u00e9 52? Porque antes vi en internet a un hombre que corri\u00f3 la distancia de un marat\u00f3n en el desierto sobre arena, sin tomar ni un sorbo de agua y, por supuesto, sin comida. Corri\u00f3 42 km en el desierto, a veces pasando a caminar. Yo no ten\u00eda un desierto y no quer\u00eda volar al desierto, pero ten\u00eda Crimea y asfalto caliente con 34 grados de calor. Y como \u00e9l corri\u00f3 42, pens\u00e9 que deb\u00eda correr m\u00e1s, porque yo no estaba corriendo en el desierto. Corr\u00ed 52 km sin tomar ni un sorbo de agua ni comer nada. Corr\u00ed durante 5 horas y 17 minutos. Esta fue mi primera prueba seria, el primer paso en un camino que dur\u00f3 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Luego ocurrieron cambios muy serios en m\u00ed debido a la fuerza de voluntad que me hac\u00eda correr. Porque despu\u00e9s del kil\u00f3metro 30, ya no pod\u00eda seguir corriendo. Pero habi\u00e9ndome fijado un objetivo (adem\u00e1s, me estaban filmando desde el primer minuto hasta el \u00faltimo), segu\u00ed corriendo. Y aparentemente, fue en ese momento cuando todo sucedi\u00f3. El cuerpo necesitaba sacar fuerzas de alguna parte, obtener energ\u00eda, y empez\u00f3\u2026 Esto es lo que sucede durante el ayuno seco: comenz\u00f3 a consumir sus reservas, descomponiendo tejidos, c\u00e9lulas muertas, y as\u00ed sucesivamente. Comenz\u00f3 a alimentarse de todo esto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abPens\u00e9 que despu\u00e9s de correr, llegar\u00eda a casa por la noche y comer\u00eda un gran plato de comida. Pero no quer\u00eda comer en absoluto. Mi cuerpo se hab\u00eda limpiado. Mis amigos me llamaron y dijeron: &#8216;Est\u00e1 bien, descansa, no te molestaremos&#8217;. Pero no ten\u00eda ganas de descansar. Cuando llegu\u00e9 a casa despu\u00e9s de correr 52 km, salt\u00e9 al mar, nad\u00e9 otros 2 km, volv\u00ed a casa y no ten\u00eda ganas de comer, porque mi cuerpo se hab\u00eda limpiado por primera vez en a\u00f1os.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abSi me acuesto a las 9:30 o a las 10, me despierto a las 2 de la noche, a veces a la 1:30. Eso es todo; ya no duermo m\u00e1s. Me siento a trabajar, escribir, y luego empiezo a entrenar: primero yoga, luego me echo agua fr\u00eda sobre m\u00ed afuera. Despu\u00e9s de eso, hago ejercicios para la espalda y abdominales. Esto me lleva una hora. Luego voy al gimnasio, donde entreno durante\u2026 Si no tengo tiempo para ir al gimnasio por la ma\u00f1ana porque estoy ocupado con el trabajo, entonces no como nada todo el d\u00eda hasta la tarde. Por la tarde, voy al gimnasio, y despu\u00e9s de entrenar, vuelvo a casa y solo bebo jugo de naranja. Es decir, si me salto un entrenamiento debido al trabajo o a reuniones (como hoy), no como todo el d\u00eda, y por la tarde voy al gimnasio.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Una persona no obtiene energ\u00eda de la comida. La comida quita energ\u00eda. Te aseguro esto. Incluso las frutas quitan algo de energ\u00eda. No todas, pero algunas frutas realmente proporcionan energ\u00eda. Me di cuenta de esto a partir de mi experiencia m\u00e1s reciente: una caminata de 11 d\u00edas por las monta\u00f1as. Cargu\u00e9 piedras, levant\u00e9 enormes rocas, entren\u00e9, corr\u00ed 40 km con una mochila colgando en mi espalda que pesaba entre 15 y 20 kg. Un r\u00edo de monta\u00f1a, enormes rocas, y camin\u00e1bamos 30 a 40 km sobre esas rocas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00ab\u00bfDe d\u00f3nde viene la energ\u00eda? Dime, cuando pasan el s\u00e9ptimo, octavo, d\u00e9cimo y und\u00e9cimo d\u00eda del ayuno seco, dime: \u00bfde d\u00f3nde viene la energ\u00eda? Sin agua, sin comida. Lo \u00fanico es que el sexto d\u00eda me sumerg\u00ed en el agua (es decir, no la beb\u00ed, solo me zambull\u00ed). As\u00ed que dime: \u00bfde d\u00f3nde viene la energ\u00eda? Te aseguro: una persona no obtiene energ\u00eda de la comida. Cada d\u00eda hay m\u00e1s y m\u00e1s energ\u00eda. Hay tanta que no quieres dormir; solo quieres seguir movi\u00e9ndote, movi\u00e9ndote y movi\u00e9ndote. Y cuanto m\u00e1s te mueves, m\u00e1s energ\u00eda tienes.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Sol\u00eda preguntarme c\u00f3mo puedes entrenar solo con fruta. Pensaba que era completamente irreal, que necesitabas prote\u00edna, algunos frutos secos. Pero todo estaba en mi cabeza. Cuando me deshice del pensamiento de que necesitaba elementos de la comida, simplemente comenc\u00e9 a entrenar tanto como me lo permit\u00eda mi fuerza. Y cada vez me daba cuenta de que la fuerza no viene de la fruta, no viene de la comida. La energ\u00eda y la fuerza provienen de otra cosa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>Cuanto m\u00e1s gastas energ\u00eda, m\u00e1s recibes.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuanto m\u00e1s esfuerzo f\u00edsico pones, m\u00e1s fuerza recibes.<\/li>\n\n\n\n<li>Corriendo, nadando, montando en bicicleta, caminando\u2026 Cuanto m\u00e1s energ\u00eda gastas, m\u00e1s energ\u00eda obtienes.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuanto m\u00e1s entrenes por la ma\u00f1ana, m\u00e1s energ\u00eda y fuerza tendr\u00e1s para todo el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">As\u00ed que no se trata de comida y no tiene nada que ver con ning\u00fan producto alimenticio, sea lo que sea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Viacheslav visit\u00f3 nuestra escuela en marzo de 2013: 10 d\u00edas sin comida ni agua, estableciendo r\u00e9cords de actividad f\u00edsica. Sorprendi\u00f3 a todos los participantes de nuestro programa de ayuno seco, porque mientras que algunos apenas pod\u00edan levantarse de la cama en el cuarto, quinto o sexto d\u00eda, Viacheslav segu\u00eda corriendo 5 a 7 km todos los d\u00edas, haciendo flexiones y sentadillas, no solo cinco o 10 veces, sino mil veces. Hasta el s\u00e9ptimo d\u00eda, todos est\u00e1bamos asombrados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abHoy en d\u00eda, corro 15 a 16 km todos los d\u00edas sin descanso, sin parar, sin cambiar a caminar y sin agua. Simplemente salgo a correr todos los d\u00edas. Vivo a 10 km de un manantial. As\u00ed que corro hasta all\u00ed, nado y corro de vuelta: 20 km en total cada d\u00eda. Me he puesto un est\u00e1ndar: nunca corro menos de 15 km. Y no es que me lo imponga, antes me forzaba para correr 10 km. &#8216;Como vamos, lo tienes que hacer&#8217;, y lo luchaba. Pero ahora no puedo correr menos. Simplemente me siento bien. Es como si mi cuerpo lo necesitara, lo pidiera, lo deseara. Cuando corro, pienso en la vida, planifico cosas, se me ocurren nuevas ideas de negocios y las apunto inmediatamente. Estas son ideas que no se te ocurrir\u00edan solo sentado o haciendo un esfuerzo mental.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abDespu\u00e9s de correr, hago 100 inclinaciones, luego hago 100 flexiones y 100 ejercicios abdominales. Las flexiones y los ejercicios abdominales son como cepillarme los dientes: no puedo dejar de hacerlos. Como dice el viejo refr\u00e1n: &#8216;No ahorres tu est\u00f3mago&#8217;. Lo que significa que no ahorres tu vida. Todo est\u00e1 aqu\u00ed, en el est\u00f3mago. Su estado determina nuestra mente, nuestra salud y todo lo dem\u00e1s. Ya sea que coma o no, ya no importa; estas cosas ya no est\u00e1n conectadas. Los ejercicios abdominales siempre deben hacerse, y yo los hago autom\u00e1ticamente.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abMencionaste que hiciste la transici\u00f3n r\u00e1pidamente de comer carne a ser vegetariano, y hoy eres un mono-frug\u00edvoro. \u00bfPuedes contar brevemente cu\u00e1nto tiempo te tom\u00f3 y si el ayuno seco ayud\u00f3 con eso?\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Fue un largo camino, pero hoy soy mono-frug\u00edvoro. Como un tipo de fruta en una comida: tomo un taz\u00f3n de frambuesas, las como, y durante cinco a 6 horas olvido la comida. Cuando tengo hambre nuevamente, como moras o algo m\u00e1s. No desayuno hasta las 12, a veces hasta las 2 o 3 de la tarde. Incluso si tengo ganas de comer algo, no me obligo a comer, porque mi est\u00f3mago no lo aceptar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Mi prueba es mi carrera. Despu\u00e9s de correr, no quiero nada excepto fruta. Por la tarde, me gusta agregar algo de verdura, as\u00ed que solo agrego pepinos y tomates. Nada m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abLa gente se preocupa de que, si hacen la transici\u00f3n a la dieta, empiezan a practicar el ayuno seco y corren, perder\u00e1n demasiado peso y se pondr\u00e1n muy delgados. \u00bfY qu\u00e9? La p\u00e9rdida de peso ocurrir\u00e1; es inevitable. Y eso es normal. Se miran al espejo y piensan: &#8216;Soy grande y fuerte&#8217;. Pero eso es grasa, grasa subcut\u00e1nea acumulada despu\u00e9s de los 20 a\u00f1os. Esa grasa nos hace menos m\u00f3viles, lentos, etc\u00e9tera. Eso es toda grasa subcut\u00e1nea. Podemos crear nuestros propios cuerpos con nuestras propias manos, como queramos.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abBueno, aqu\u00ed va la pregunta: \u00bfhan disminuido tus capacidades f\u00edsicas en una mono-dieta frug\u00edvora? \u00bfSeco? No, definitivamente no. A veces, cuando ya me pas\u00e9 a una mono-dieta frug\u00edvora de algo de comida crudi-vegana, despu\u00e9s sent\u00eda que he dado un paso atr\u00e1s. Pensaba: &#8216;Qu\u00e9 m\u00e1s da, es casi lo mismo, ya como correctamente&#8217;. Pero no, no puedes. Hay una dieta crudi-vegana y una dieta mono-frug\u00edvora. Son cosas muy diferentes. Es decir, tienes que ser frug\u00edvoro. Incluso mezclando frutas o crudi-vegano, no puedes ser ambos: frug\u00edvoro y crudi-vegano, y mezclarlo todo. Porque si haces la transici\u00f3n a la dieta crudi-vegana, ya estar\u00e1s cerca de hacer la transici\u00f3n a la comida tradicional, y te atraer\u00e1 la comida cocinada y as\u00ed sucesivamente. Por eso no sigo una dieta crudi-vegana, porque la prob\u00e9 y no quiero que me atraiga de nuevo la comida tradicional.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abEntonces entend\u00ed las capacidades de mi cuerpo en una dieta frug\u00edvora. Simplemente no se cansa. Te hace moverte constantemente y no te deja relajarte. Es decir, est\u00e1s en movimiento constante.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abMi consejo para las personas que ayunar\u00e1n: limpiar\u00e1n sus cuerpos y seguir\u00e1n una dieta frug\u00edvora. De eso, pon una meta para ti mismo. Debe haber una motivaci\u00f3n fuerte para que, por la noche, no quieras comer nada. Entonces te acuestas, y por la ma\u00f1ana sientes como si ni siquiera te hubieras acostado. No tienes fatiga, no tienes hinchaz\u00f3n, nada. Te levantas como un robot, te pones tus zapatillas y corres. Corres como si nunca te hubieras acostado.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Hace muchos a\u00f1os, Viacheslav pas\u00f3 por una prueba seria. Otro salto en paraca\u00eddas termin\u00f3 con una fractura compleja de cadera. En ese momento, 17 doctores se negaron a operarlo, pero gracias a su fuerza de esp\u00edritu y ejercicio f\u00edsico, recuper\u00f3 completamente su salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abLuego, cuando me romp\u00ed la pierna al aterrizar con un paraca\u00eddas en la zona de aterrizaje, no era crudi-vegano, vegano ni frug\u00edvoro. Nunca hab\u00eda o\u00eddo hablar de ello. Pero en ese momento, ya no com\u00eda carne y no la hab\u00eda comido durante mucho tiempo. Despu\u00e9s del accidente, cuando ca\u00ed al suelo, los chicos dijeron: &#8216;Ni siquiera vinimos a verte. Hubo muchos casos, y sabemos cu\u00e1les son los resultados despu\u00e9s de una ca\u00edda como esa. Cuando ca\u00edste, era m\u00e1s f\u00e1cil enterrarte que sacarte&#8217;. Es decir, despu\u00e9s de un aterrizaje y ca\u00edda as\u00ed, nadie sobrevive. Tambi\u00e9n me cubri\u00f3 un paraca\u00eddas desde arriba, y nadie vino a m\u00ed, aunque estaban de pie junto a m\u00ed empacando paraca\u00eddas.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abCuando despert\u00e9 en la unidad de cuidados intensivos, vi a un hombre con una fractura similar acostado junto a m\u00ed. Pero \u00e9l no ten\u00eda la cadera rota; ten\u00eda el f\u00e9mur roto, al igual que yo. Y su pierna estaba literalmente como este dedo (bueno, es decir, incluso el hueso se sec\u00f3), y estuvo all\u00ed durante 9 meses. Cuando le hice una pregunta, me dijo: &#8216;No hay otra opci\u00f3n&#8217;. Dijo: &#8216;Tienes que esperar a que se cure&#8217;. Su pierna era como un palo: sin m\u00fasculos, solo piel y huesos. Pero los huesos se hab\u00edan secado. Mir\u00e9 eso y me dije a m\u00ed mismo: &#8216;No me voy a tumbar. Me sacar\u00e9 de aqu\u00ed&#8217;. Ped\u00ed que encontraran m\u00e9dicos que me operaran y me pusieran placas, lo que fuera, para que pudiera moverme y no esperar a que todo sanara por s\u00ed mismo. Tom\u00e9 este desaf\u00edo sobre m\u00ed para luchar por mi propia vida.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abEstuve en el hospital una semana, y eso fue todo. Luego firm\u00e9 que asumir\u00eda la responsabilidad y saldr\u00eda del hospital. Cada noche, caminaba con muletas, trabajaba en m\u00ed mismo, cada vez pisando m\u00e1s y m\u00e1s dolorosamente. Le ped\u00eda a un amigo que caminara junto a m\u00ed constantemente. Cada noche, as\u00ed que camin\u00e9 con muletas durante un a\u00f1o. Luego las dej\u00e9 de lado y corr\u00ed 3 km por la arena, a trav\u00e9s del dolor, entre l\u00e1grimas. Dol\u00eda, pero cuando llegu\u00e9 a casa, sent\u00ed algo de alivio, una fuerza dentro de m\u00ed.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abDespu\u00e9s de eso, comenc\u00e9 ya con una estructura (con 13 tornillos). En casa, con una gran bolsa de todo lo que me hab\u00edan sacado: placas, cables, tornillos, pernos\u2026 Cerca de 2 kg de hierro. Y corr\u00ed con estas estructuras. Al comenzar a correr, cada vez mejoraba, alcanzando los 10 km. El m\u00e9dico me dijo que se necesitar\u00edan entre uno y dos a\u00f1os. Despu\u00e9s de medio a\u00f1o, fui a verlo. Me oper\u00f3, me quit\u00f3 todo eso y me dijo que, donde hab\u00eda recibido un golpe fuerte (es decir, en la cadera), era imposible poner una placa all\u00ed, nada. Solo lo envolvi\u00f3 con alambre. Me dijo: &#8216;Incluso todo eso se cur\u00f3&#8217;. Y me pregunta: &#8216;\u00bfComiste carne?&#8217; Yo le respond\u00ed: &#8216;No, no com\u00ed carne&#8217;. &#8216;\u00bfQu\u00e9? \u00bfEn serio? \u00bfY de d\u00f3nde sali\u00f3 el callo \u00f3seo?&#8217; Yo le dije: &#8216;Com\u00ed granadas&#8217;. \u00c9l respondi\u00f3: &#8216;Eso no puede ser&#8217;. Le dije: &#8216;Bueno, doctor Alexander, \u00bfacaso le mentir\u00eda?'\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abDe ah\u00ed viene la fuerza. Es decir, quer\u00eda vivir. No quer\u00eda ser discapacitado. Simplemente quer\u00eda vivir, quer\u00eda saltar, correr, hacer deporte. Un a\u00f1o despu\u00e9s, corr\u00ed 100 km: primero 52, y luego 100, despu\u00e9s de una operaci\u00f3n as\u00ed. Cuando una persona quiere vivir, nada ni nadie puede detenerla. Nadie, nada puede detenerlo. Si una persona quiere cambiarse a s\u00ed misma, si una persona quiere vivir, eso es lo m\u00e1s fuerte.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abHay una persona, digamos, con recursos financieros, pero sin un fuerte deseo de lograr algo. Aunque tenga la capacidad financiera para hacerlo. Y hay otra persona que no dispone de esos recursos, pero tiene un deseo intenso. En este caso, la persona que carece de recursos financieros pero tiene un fuerte deseo de alcanzar algo (aunque necesite esos recursos), llegar\u00e1 m\u00e1s lejos y m\u00e1s r\u00e1pido que aquella que tiene todas las posibilidades financieras pero carece de deseo.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abTenemos reservas tan fuertes dentro de nosotros que ni siquiera podemos imaginar.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Habiendo logrado el \u00e9xito en Mosc\u00fa en el \u00e1mbito empresarial, Viacheslav fund\u00f3 el Club Deportivo de Artes Marciales Slava en su ciudad natal de Kerch. La secci\u00f3n de sambo del club entrena a ni\u00f1os de internados y de familias de bajos ingresos. Gracias a Viacheslav, los j\u00f3venes luchadores desarrollan sus habilidades f\u00edsicas e intelectuales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abBueno, chicos, vamos. \u00a12, 3, genial!\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abYo no ten\u00eda nada en mi infancia. Ni siquiera lo que los ni\u00f1os de mi edad ten\u00edan en ese entonces. Usaba pantalones (figurativamente hablando) justo por debajo de las rodillas, porque estaba creciendo, y mi madre no ten\u00eda la oportunidad de comprar siquiera lo b\u00e1sico. Padre\u2026 Crecimos en condiciones tan dif\u00edciles que ten\u00eda que encender la estufa, cortar le\u00f1a, cargar agua. En casa no hab\u00eda agua; ten\u00eda que traerla desde 100 m, lavar, planchar, calentar la estufa y llenar el dep\u00f3sito en el radiador con agua. Necesitaba agua constantemente. Es decir, no ten\u00eda la oportunidad de hacer realmente deportes. Claro, esto viv\u00eda dentro de m\u00ed, y cuando me encontr\u00e9 en Mosc\u00fa, logr\u00e9 lo que quer\u00eda en t\u00e9rminos de seguridad financiera. Con una estabilidad financiera considerable en mi vida, comenc\u00e9 a utilizar todo esto: viajar por el mundo, quedarme en hoteles caros\u2026 Y luego, en alg\u00fan momento, sent\u00ed que eso no me tra\u00eda placer. Bueno, no era interesante. Honestamente, no me interesaba.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abNo pueden imaginar cu\u00e1nto placer y satisfacci\u00f3n siento, y de hecho, considero que el prop\u00f3sito de mi vida es criar a los ni\u00f1os, elevarlos y hacerlos fuertes, seguros de s\u00ed mismos, personas que cambiar\u00e1n por completo nuestra vida.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abMi hija est\u00e1 creciendo. No le digo nada, no le aconsejo nada. Hay incluso algunas cosas que me parecen extra\u00f1as en ella, pero no interfiero. No la cr\u00edo seg\u00fan unos est\u00e1ndares. Ella crece por s\u00ed sola. Solo corrijo donde siento que algo es realmente bueno o malo. Me comporto de esta manera, pero no intervengo en su crianza en general. Dir\u00eda m\u00e1s: creo que no somos nosotros quienes debemos educar. Porque si educamos a los ni\u00f1os, ser\u00e1n como nosotros, y el mundo no cambiar\u00e1. Ellos mismos nos ense\u00f1ar\u00e1n mucho. Yo aprendo de mi hija; no ella de m\u00ed. Solo puedo sugerir d\u00f3nde realmente entiendo que esto es malo o bueno. Por ejemplo, no tirar un trozo de papel al suelo no est\u00e1 bien (ensuciar). Ella puede hacer esto, pero en general, no educo al ni\u00f1o. Yo aprendo de ella.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abTengo mi propio club con ni\u00f1os, que cre\u00e9 desde las condiciones m\u00e1s dif\u00edciles. Crec\u00ed en Kerch, en Crimea (la regi\u00f3n de Crimea, ahora ya es Rusia, pero entonces era Ucrania). Y mi ciudad est\u00e1 tan alejada del centro principal (a 200 km de Simfer\u00f3pol), es el rinc\u00f3n m\u00e1s remoto de Crimea. Y la ciudad est\u00e1 situada de una manera tan compleja\u2026 Y la mentalidad de la gente en esta ciudad no es sencilla, debido a la distancia del centro principal. Y toda la ciudad est\u00e1 excavada: son canteras, se extra\u00eda mineral all\u00ed. Todo est\u00e1 excavado; no tiene ra\u00edces. Es una ciudad muy compleja. Y me hice cargo de lo m\u00e1s dif\u00edcil: me hice cargo de un internado de ni\u00f1os hu\u00e9rfanos o ni\u00f1os de familias de bajos recursos. Hay un internado as\u00ed, y me hice cargo de trabajar con los ni\u00f1os de ese internado. Y llevo 7 a\u00f1os obteniendo un placer inmenso. Cuando miro las fotos de estos chicos y chicas que llegaron a los 7 a\u00f1os, ahora de 14, 16\u2026 Son chicos completamente diferentes. Y entiendo que, si no me hubiera hecho cargo del trabajo con estos ni\u00f1os, su destino habr\u00eda sido completamente diferente, lejos de ser bueno. Y esto es lo que me da un gran placer y me ha absorbido por completo. Mi vida entera es decir, todo mi tiempo libre lo ocupan los ni\u00f1os, el club.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abEn particular, ama mucho a sus mascotas y, por supuesto, les introduce a los chicos del club: la ausencia de miedo, el amor por los animales, ser fuertes. Porque solo una persona fuerte, que tiene fortaleza y voluntad, puede comunicarse con tales depredadores.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abTodo lo que \u00e9l quiere para su familia, todo lo mejor que desea para nosotros\u2026 Quiere que lo mejor sea para los ni\u00f1os. Te apoya en tu estilo de vida. \u00bfTambi\u00e9n sigue alg\u00fan tipo de dieta especial?\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abMe apoya en todo. Recuerdo cuando yo ten\u00eda 26, 27, 30\u2026 Ahora ella tiene 31 a\u00f1os. Le resulta muy dif\u00edcil, pero me sigue en este camino. Solo que no tiene la misma comprensi\u00f3n que tengo yo. Ella simplemente lo hace porque me apoya y le deseo que lo haga como yo, con el pleno entendimiento de que lo necesitamos, la gente lo necesita.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abSobre todo, \u00bfle das carne a tu hija?\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abNo, por supuesto que no. Cuando nuestra hija ten\u00eda un a\u00f1o y medio o dos (antes de que yo fuera frug\u00edvoro y entendiera sobre una dieta saludable), ella com\u00eda poco de pescado, algo de reques\u00f3n, crema agria, etc\u00e9tera. Pero ahora, nuestra hija come un 99% de frutas.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abMi madre es completamente crudi-vegana. Tiene 82 a\u00f1os, se siente genial. Camina 5 a 6 km todos los d\u00edas, trabaja todo el d\u00eda, llega a casa por la tarde, come frutas durante el d\u00eda y por la tarde come ensalada crudi-vegana. Como est\u00e1 acostumbrada a comer mayonesa de la cocina tradicional, ahora hace mayonesa de anacardos. Se siente genial. Pero me tom\u00f3 bastante tiempo transitar a mi madre a una dieta crudi-vegana.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abFue diagnosticada con escherichia coli, ten\u00eda congesti\u00f3n venosa y un gran conjunto de todo tipo de enfermedades, seg\u00fan los resultados de las pruebas que hizo aqu\u00ed en Mosc\u00fa. Me pidi\u00f3 que la sometiera a una cirug\u00eda. Yo le dije: &#8216;No te pondr\u00e9 en cirug\u00eda. Yo te curar\u00e9 yo mismo&#8217;. Al principio era esc\u00e9ptica, no lo cre\u00eda. La llev\u00e9 a Abjasia y la comenc\u00e9 a hacer ayuno seco durante 36 horas una vez a la semana. Com\u00eda frutas hasta las 12, y luego no com\u00eda nada entre las 12 y las 3 o 4 de la tarde, y despu\u00e9s ensaladas sin sal pero con aceite. La mantuve en esta dieta durante un mes y medio. Luego volvi\u00f3 a casa y volvi\u00f3 a su dieta habitual. Pero ya no fui yo quien le dijo que era perjudicial, sino su propio cuerpo que le dijo que eso estaba mal. Empez\u00f3 a sentirse peor y peor, y ahora lleva dos a\u00f1os en una dieta crudi-vegana.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abUn a\u00f1o despu\u00e9s, la llam\u00e9 y le dije: &#8216;\u00bfC\u00f3mo te va?&#8217; Ella me dice: &#8216;Hijo, \u00bfpor qu\u00e9 no me dijiste de esta dieta antes?&#8217; Le digo: &#8216;Mam\u00e1, te lo dec\u00eda todos los d\u00edas durante 5 a\u00f1os, pero no me escuchaste&#8217;.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abTienes un sue\u00f1o: &#8216;Har\u00e9 todo lo que est\u00e9 a mi alcance para cambiar completamente a las personas en t\u00e9rminos de su dieta. Quiero que la gente viva conscientemente.'\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00ab\u00daltimos metros de nuestra legendaria traves\u00eda. El 6 de agosto de 2019, a las 4:35 de la madrugada, termin\u00f3 el marat\u00f3n de nado por el lago Baikal. Sus participantes, Viacheslav Timoshenko, Zaur Zov y Evi Semeno, se convirtieron en los primeros atletas en nadar 45 km en las aguas abiertas del lago.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abTanto el cansancio como la alegr\u00eda, todo al mismo tiempo. Y uno quiere descansar. Y hubo muchas dificultades: psicol\u00f3gicas, f\u00edsicas, el fr\u00edo, todo tipo de obst\u00e1culos, las condiciones clim\u00e1ticas, la lluvia, la basura con la que nos encontramos (ramas, latas, botellas que nos golpeaban en la cabeza). De alguna manera nos adaptamos. Mal\u2026 Tenemos una diferencia horaria de 5 horas con el tiempo local, y nadie durmi\u00f3 antes de la traves\u00eda. Yo fui el \u00fanico que durmi\u00f3 aproximadamente una hora, y los chicos no durmieron en absoluto.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em>\u00abOtra dificultad fue, probablemente, que no somos nadadores profesionales, solo amateurs que nadan. Y probablemente tambi\u00e9n hubo alguna dificultad en eso.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Vyacheslav Timoshenko es uno de los corredores y atletas frug\u00edvoros rusos m\u00e1s extraordinarios. Practic\u00f3 la Autonom\u00eda de largo plazo (vida sin comida, agua y sue\u00f1o), que dur\u00f3 2 a\u00f1os, 5 meses y 15 d\u00edas. Este post presenta la primera etapa de su vida consciente, que comenz\u00f3 hace unos 14 a\u00f1os con el estilo de vida frug\u00edvoro y su primer ayuno seco de 10 d\u00edas en 2013.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Telegram de Viacheslav Timoshenko:<br><\/strong>t.me\/timoshenko_slava<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Si tiene informaci\u00f3n que pueda contribuir con la proporcionada aqu\u00ed, adelante, por favor comentar e incluirla. Muchisimas gracias!!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Extraordinario Frug\u00edvoro Corredor Ruso. Diario de 10 D\u00edas de Ayuno Seco. Superpoderes Humanos. Vyacheslav Timoshenko: una persona no obtiene energ\u00eda de la comida. La comida quita energ\u00eda, incluso las frutas. Durante 11 d\u00edas en las monta\u00f1as, cargu\u00e9 piedras y rocas, entren\u00e9 y corr\u00ed 40 km con una mochila de 15 a 20 kg. Cuando est\u00e1s &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfDe D\u00f3nde Viene la Energ\u00eda Real? El Poder del Ayuno Seco y la Dieta Frug\u00edvora\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/costaricainfolink.com\/es\/de-donde-viene-la-energia-real-el-poder-del-ayuno-seco-y-la-dieta-frugivora\/#more-21041\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfDe D\u00f3nde Viene la Energ\u00eda Real? 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